33 плюса тренировок с железом.

test

Чем хороши тренировки с железом...

2016-02-28

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

test

СОВЕТЫ ТРЕНЕРА. Что можно, нужно и нельзя делать спортсмену в повседневной жизни....

2016-02-27

Что делать сразу после тренировки

test

Все – последний подход завершающего на сегодня упражнения закончен. Что дальше? Вроде бы можно позволить себе немного расслабиться, ведь проделано столько хорошей работы, да и усталость вот-вот окутает тело со всех сторон. Но нет! Это только начало! Только за этими мгновениями вы и пришли сегодня в зал. Рост мышц еще не начался......

2016-02-21

Основные упражнения для похудения.

test

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко.......

2016-02-20

7 признаков, что ваш иммунитет сдает!

test

7 признаков падения иммунитета в повседневной жизни...

2016-02-18

Лучшие комбинации продуктов для похудения

test

Великие шеф-повара и любители кулинарии знают — продукты нужно употреблять в сочетании друг с другом. В зависимости от комбинации можно получить тот или иной эффект на организм, включая снижение веса....

2016-02-10

Скепсис и йога

test

Будучи, скептиком, тем не менее, я пробовал практиковать различные системы, да и сейчас, прибегаю к тренировкам по йоге, однако, хочу изложить слова нескольких очень авторитетных людей в индийской философии....

2016-01-19

Развитие физических способностей при занятиях карате

test

Сегодня, восточные единоборства стремительно набирают обороты популярности среди всех видов спорта. Это обусловлено притягательностью восточного колорита, в котором сочетаются динамика, гармоничность движений и настоящая бойцовская техника.
...

2016-01-09

Все что нужно знать об отжиманиях

test

Чтобы правильно отжиматься, вы должны научиться чувствовать мышцы груди: встаньте ровно, прижмите лицевую сторону ладони к груди, затем медленно отводите руку вперед, словно отталкивая от себя что-то, стараясь напрягать мышцы груди....

2015-07-23

Как укрепить голень для занятий карате

test

Вы наверняка знаете, что когда ваш фронтальный удар ногой ("маэ-гери") блокируют сметающим блоком ("гэдан-бараи"), ощущение возникает не из разряда приятных. Я предпочитаю никогда не использовать щитки, заменяя их постоянными упражнениями по укреплению голени. Обычно эти упражнения проделываются через день при помощи граненой палочки диаметром 5 и длиной около 30 сантиметров....

2015-05-22

Сегодня: 24.06.2017


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Сборы Франческо Фильйо и Кацухито Горая в Польше

Популярное видео