Распространенные мифы о боевых искусствах

test

Мы часто слышим мифы о боевых искусствах, о том что только избранные могут научится за себя постоять, о том что если не начал заниматься в 3 года, то спортсменом не стать и т.д. Мы предлагаем рассмотреть самые частые заблуждение, и развеять их. Надеемся, что это повысит вашу уверенность записаться в ближайшую группу карате....

2015-03-06

Мифы о набивке тела

test

Вокруг единоборств, и карате в том числе, существует огромное количество ошибок и анекдотических ситуаций. Одной из самых обсуждаемых тем является вопрос набивки конечностей. Сегодня мы поговорим о подготовке голени, так как ошибки в этом могут быть чреваты серьезными травмами. ...

2015-03-05

Укрепление суставов кисти руки

test

В любом боевом искусстве, а в карате особенно, важную роль во время поединков и тренировок играют здоровые суставы, кисти рук. Не секрет, что большинство ударов наносятся именно руками, и следственно травмы случаются крайне часто, в итоге это может быть достаточно серьезной проблемой, которая иногда может сорвать выступления на соревнованиях или на долгий период «выбить» спортсмена из графика тренировок....

2015-03-05

Советы как лучше проводить тренировки

test

Каждый боец, а также тренер имеет собственный стиль тренировок. Обычно мы знаем, что нужно делать, чтобы улучшить себя, но не ясно "почему ". Эта глава рассказывает о физиологических основах и принципах тренировки. Мы рекомендуем всем тренерам и бойцам изучить ее....

2015-03-05

Как развить нокаутирующий удар?

test

Для начала нужно понять, сильный удар или даже очень сильный, не всегда является нокаутирующим. Можно ударить сильно, но если удар пройдем мимо или не точно в цель - то нокаута не будет. Для того чтобы отправить человека в нокаут достаточно четко попасть человеку в подбородок. Если разобраться то для удара, который будет отправлять людей «отдохнуть» нужно тренировать – технику, точность, скорость, ну и конечно силу....

2015-03-05

Можно ли пить воду во время тренировки

test

Распространено мнение, что если активно выводить воду из организма, можно похудеть.Сторонники этого мнения используют для избавления от лишнего веса мочегонные средства, сауну, ограничивают себя в жидкости. И на вопрос можно ли пить воду на тренировках отвечают отрицательно. Обезвоживание во время тренировки может привести к серьезным проблемам со здоровьем....

2015-02-27

Упражнения для сильного удара

test

Перед тем, как начать подготовку к увеличению силы удара, необходимо осознать, из чего она образуется. В этой статье будут даны ответы по применению наиболее эффективных техник нанесения удара.

...

2015-02-27

200 повторений пресса за 6 недель ( Часть 2)

test

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю....

2015-02-26

200 повторений пресса за 6 недель

test

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель двести раз делать упражнение для пресса. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. Возможно, некоторые из вас могут сделать 200 пресса подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут сделать даже 20. А многие — и десятка....

2015-02-25

Стань сильным! Моя теория совершенствования тела

test

Основу нашей жизни выражают обычно в формуле: "одежда - питание - отдых". Я против такой последовательности. На первое место я ставлю питание, затем отдых и только потом одежда. Известным показателем качества жизни является Закон Энгеля. Он свидетельствует о том, что чем выше в семейном бюджете доля расходов на питание, тем уровень жизни семьи ниже. Если доходы семьи низкие, все средства уходят на питание и ничего не остается на образование, отдых, одежду и прочие нужды. Большая доля расходов на питание говорит о том, что семья работает только ...

2015-02-25

Сегодня: 19.09.2017


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Информация по Чемпионату Украины

Популярное видео