Набивка тела для женщины

Если в боевых искусствах и существуют мифы, то наиболее нелепые из них связаны с женщинами. Должны ли женщины практиковать набивку или нет - этот вопрос чаще всего волнует многих и, в свою очередь порождает массу нелепых теорий. И пока мужчины пересмеиваются и обсуждают недостатки "слабого пола", авто...

2015-02-25

Системы набивки и закалки тела

Набивка, закалка тела является неотъемлемой частью тренировок в Киокушин каратэ,прежде всего это ломание психологии человеческих страхов боли. Человек так устроен что он боится боли отдергивая руку от горящей плиты это (физически) или зажмуривается когда на него замахиваются это (психологически). �...

2015-02-25

Как расслабить мышцы после тренировки?

Совершенно естественным явлением будет то, что по окончании тренировки вы будете ощущать усталость и напряжение мышц. Есть несколько достаточно простых, а главное эффективных способов восстановить потраченные силы и привести свой организм в норму. По окончании занятий спортом, проведите дыхатель�...

2015-02-25

Как определить интенсивность тренировки

Интенсивность физической нагрузки можно определить по тому, как работает тело во время занятия упражнениями.Об уровне напряжения вашего тела свидетельствуют такие показатели как: дыхание, частота сердцебиения, температура тела, потоотделение. Для достижения максимального результата от упражнени...

2015-02-24

Объем физической активности важнее частоты тренировок?

Раньше руководства по физической активности рекомендовали взрослым быть активными на все или почти все дни недели. Современные руководства говорят о необходимости как минимум 150 мин в неделю умеренной или интенсивной физической активности, однако без уточнения того, как часто следует заниматься ф...

2015-02-24

Медитация и Дыхание в карате

Медитация оказывает положительное влияние на физическое тело, ум и душу. Медитация, или же – метод единения с объектом, может быть различна, в зависимости от направления своего внимания (внутрь или наружу).Дыхание является наиболее важной частью нашей жизни. В процессе жизнедеятельности, человек мо�...

2015-02-24

Как правильно восстанавливаться после тренировок

Для того чтоб усердные занятие приносили толк, важно правильно подходить к вопросу отдыха. Основными элементами восстановления после тренировки являются: восстановление водного баланса, энергетическое восстановление, иммунное восстановление...

2015-02-24

Питание до и после тренировки

На первый взгляд питание перед тренировкой, казалось бы, имеет смысл. Но действительно ли это так? Миф о том, что употребление пищи предоставляет мышцам мгновенную энергию — это заблуждение, так как это, чаще всего, приводит совсем к обратному эффекту. Чтобы обеспечить мышцы питательными веществами �...

2015-02-24

В какое время суток лучше тренироваться?

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. Hадеюсь, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни....

2015-02-24

Окинавское искусство набивки тела

Термин "набивка тела" означает способность тела достигать состояния невосприимчивости к физической боли. И, именно те части тела, которые являются наиболее частыми мишенями в реальном бою и являются зонами, которые подлежат набивке.

...

2015-02-23