Как укрепить кулак для занятий карате

test

Это то, с чего обычно начинают, и то, чем приходится заниматься всю жизнь. Для укрепления кулака использую отжимания от деревянного пола, комбинируя два вида отжиманий: с полной амплитудой и короткие. Полноамплитудные отжимания (от касания грудью пола до выпрямления локтей) дают хорошую нагрузку на ...

2015-02-22

Полезные советы каратистам о правильном питании

test

Чем дольше вы занимаетесь карате, тем внимательнее вы прислушиваетесь к себе. Если однажды вы с удивлением обнаруживаете, что течение тренировки зависит от погоды на улице, это совсем не значит, что наступила старость. Просто вы, наконец, начали ощущать связь между собой (микрокосмосом) и окружающим ...

2015-02-22

Белки, Жиры, Углеводы или правильное питание каратистов

test

Специализированное питание имеет большое значение в подготовке каратек, так как оно обеспечивает сохранение и укрепление здоровья, повышение работоспособности, достижение высоких результатов, а также быстрое и полное восстановление спортсмена после различных тренировочных и соревновательных н...

2015-02-21

Питание для каратиста

test

Режим питания каратиста должен предусматривать такую кратность питания, которая способствует быстрой и направленной адаптации организма к физическим нагрузкам. При занятиях карате, связанных с нагрузками на выносливость надо есть 3 раза в день пищу, богатую углеводами и легкоусвоямыми белковыми...

2015-02-21

Как необходимо пить воду

test

Как и кислород, вода является первостепенным веществом для обеспечения жизни человека, вода это основа жизни. Вода участвует практически во всех процессах на земле. Источники указывают разные данные, но все они сходятся в том, что содержание воды в организме более половины от массы тела человека. Бе...

2015-02-16

Как за месяц сесть на шпагат

test

В боевых искусствах шпагат – это не просто нужная в хозяйстве вещь, а суровая необходимость. Рано или поздно человек приходит к тому, что обладание шпагатом поможет ему легче выполнять боевые элементы техники, например удары ногами. Кроме того, каратэ-ка, обладающий гибким телом, меньше подвержен тр...

2015-02-12

Как быстро сесть на шпагат

test

Королевский или поперечный шпагат - мечта любого человека так или иначе связанного с боевыми единоборствами. "Как быстро сесть на шпагат", "шпагат за месяц", "шпагат за 16 тренировок" и даже "шпагат за неделю" - количество таких запросов в поисковиках в день зашкаливает за сотню. Казалось бы, чего проще, в...

2015-02-11

Как быстро увеличить количество отжиманий

test

При умении отжаться от пола в количестве 100 раз сила удара увеличивается вдвое. Существуют два способа отжиманий, развивающие статическую и динамическую силы....

2015-02-06

200 ПРИСЕДАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

test

Подробный курс - как достичь 200 приседаний за один подход всего за 6 недель. Следуйте подробно данному курсу и вы 100% достигните результата. Желаем вам удачи....

2015-01-26

25 ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 6 НЕДЕЛЬ

test

Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель подтянуться двадцать пять раз. Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю. ...

2015-01-23

Сегодня: 05.08.2020


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Масутацу Ояма. В обычной жизни силу применяешь редко.

Популярное видео