Гибкость как физическое качество (2)

1

Гибкость как физическое качество

Часть 2

 

С введением двух дозированных и двух максимальных показателей пассивной гибкости появляется возможность определить различия между ними, с одной стороны, и показателями активной и пассивной гибкости - с другой. Эти различия характеризуют величины дефицита или запаса гибкости. В частности, разность ДПСГ - АСГ - это дозированный дефицит активно-статической гибкости (ДДАСГ), разность МПСГ - АСГ - максимальный дефицит активно-статической гибкости (МДАСГ), разность ДПДГ - АДГ - дозированный дефицит активно-динамической гибкости (ДДАДГ), разность МПДГ - АДГ - максимальный дефицит активно-динамической гибкости (МДАДГ). И, наконец, разности между максимальными и дозированными показателями пассивной гибкости позволяют определить интервалы болевого порога. Так, разность МПСГ - ДПСГ характеризует в пружинистых движениях статический интервал болевого порога (СИБП), а разность МПДГ - ДПДГ - динамический интервал болевого порога (ДИБП). Таким образом, можно, составить систему из 12 показателей гибкости: два активных (статическая и динамическая), два дозированных (пассивно-статическая, пассивно-динамическая), два максимальных (пассивно- динамическая, пассивно-статическая), четыре рассчитываемых по разнице между показателями пассивной и активной гибкости (ДДАСГ, МДАСГ, ДДАДГ, МДАДГ) и два рассчитываемых по разнице между максимальными и дозированными показателями пассивно-статической и пассивно-динамической гибкости (СИБП, ДИБП).

 

Режим работы мышечных волокон

Гибкость: статическая и динамическая

Наличие или отсутствие внешней помощи:

 

I Активная:

1. Активно-статистическая

2. Активно-динамическая

II Пассивная:

1. Пассивно-статическая

2. Пассивно-динамическая

 

Величина прилагаемой внешней помощи в пассивных упражнениях:

 

I Дозированная:

1. Дозированная пассивно-статистическая (упражнения с внешней помощью)

2. Дозированная пассивно-динамическая (пружинистые движения с максимальной внешней помощью)

II Максимальная:

1. Максимальная пассивно-статическая (удержание позы при максимальной внешней помощи)

2. Максимальная пассивно-динамическая (пружинистые движения с внешней помощью)

 

Похожее по теме:

Методика развития гибкости (часть 1)

Методика развития гибкости (часть 2)

Развитие гибкости. Общая гибкость

Развитие гибкости. Специальная гибкость

Гибкость для боевых искусств

Зачем нужно растягивать мышцы

Методы растяжения мышц

Гибкость как физическое качество. Часть 1

Дата добавления: 2015-01-20 < Общие вопросы Главная >

Сегодня: 04.03.2021


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

 Открытый Чемпионат АР Крым по Киокушин карате

Популярное видео