Как настроится на тренировку

1

Как правильно морально подготовится к нагрузкам.

 

Приведем немного отвлеченный пример, который покажет, что нужно делать, чтобы правильно настроиться на тренировку. Думаете что самое сложное в тренировках, это работать с большими массами? Нет, ничего подобного! Самое сложное – это настроиться на тренировку. Собрать сумку с вещами, выйти из дома и дойти до спортивного зала, где требуется выложиться с амбициозным настроем. Конечно можно заниматься и дома,но мотивация также нужна, как и кислород.

 

А дело все заключается в нашем подсознании, которым, каждому человеку необходимо научиться управлять, чтобы добиться поставленной цели. Думаете, что великие ученые, или лучшие спортсмены рождались с готовыми открытиями или хорошо физически развитыми детьми? Ничего подобного! Гении – это обычные труженики, которые ставили перед собой задачу и шли к ней. Каждый из нас является гением. Каждый человек талантлив в чем-либо. Но проблема кроется в том, чтобы развить свой талант. Тогда возникает вопрос, почему же гении достигли тех результатов, которые мы видим? Секрет гениев заключается в том, что они смогли научиться концентрироваться на одном деле.

 

Именно в подсознании рождаются эмоции и образы, которыми человек живет и которые побуждают его к действиям. Подзознание лучше работает во сне. Если научиться управлять своим подсознанием, то в жизни можно достичь больших результатов. Но это не так просто как кажется. Потому что каждый день, окружающий мир навязывает нам множество искушений, которые сбивают нас с поставленной цели. Поэтому для достижения поставленной цели, человек должен суметь заменить образы и желания, навязываемые внешним миром, на собственные образы и желания в своем подсознании, как это делают гении. Теперь перейдем от рассуждений того, что нужно делать к конкретному примеру. Примеру, когда человек создав нужный образ в своем подсознании, шел к поставленной цели. Этим гением является Арнольд Шварцнегер. В своих книгах, посвященных начинающим атлетам, он советует представлять себя мифическими героями. Что касается самого Шварцнегера, то он представлял себя Конаном-варваром, чтобы настроиться на тренировку.

 

Создав в своем подсознании нужный образ и перевоплощаясь в него, мы начинаем жить этим образом, выполняя те или иные действия, которые требует от нас роль. Получается так, что образ – это пульт управления подсознанием, который задает шаблон действий в конкретной ситуации, наполняет нас эмоциями и энергией, необходимой для осуществления поставленной задачи. Для любой жизненной ситуации можно найти свой образ, остается только в него вжиться и играть его. Необходимо сохранить в себе желание достичь цели. Таким образом, во время тренировок будем пользоваться шаблоном, предложенным Шварцнегером, ролью Конана-варвара, чтобы достичь желаемого результата – быть сильным атлетом с фактурным телом. Теперь когда наше подсознание подготовлено к тренировке, осталось дать себе психологические установки.

 

Не будем изобретать велосипед, а воспользуемся практикой спортивных психологов. Правильный настрой для спортсмена складывается из трех компонентов: настроя для мышц, эмоций и сознания. Мало кто знает, что именно эти компоненты помогают настроиться перед соревнованием или просто тренировкой, а не приметы или стероиды, в которые так привыкло верить большинство спортсменов. Нужно понять, что элементы настроя берутся не с потолка, а из внутреннего мира самого человека. Для каждого человека слова настроя индивидуальны и часто бывает, что они понятно только вам. Советуется использовать каждую тренировку для поиска верного эмоционального настроя, и запоминать ваш внутренний настрой в дни удачных тренировок.

 

Итак, подведем итоги, для подготовки к тренировке, необходимо в своем подсознании создать образ героя, которого вы будете играть, для осуществления своей цели, тем самым освободив свой разум от искушений внешнего мира.

Дата добавления: 2015-08-22 < Библиотека Главная >

Сегодня: 24.10.2019


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Положение учебно-тренировочных сборов( Днепропетровск)

Популярное видео