Как одежда для бега влияет на спортсмена

1

По словам специалистов, спортивная одежда напрямую влияет на качество бега – длительность, скорость, темп. 

 

Зависят от нее и другие показатели. Поэтому в идеале это должен быть стопроцентно натуральный материал, который «дышит» и создает комфортные условия своему носителю.


Преимущество хорошей одежды для бега в том, что она защищает от дождя снаружи и грамотно выводит пот. Кроме того, изделие должно греть. Поэтому хорошая спортивная форма состоит из трех слоев. Она защищает от ветра и воды, пропускает необходимый кислород для кожи и поглощает излишнюю влагу. Кроме того, регулирует температуру. Результат – создание подходящего теплового режима.

 

Если летняя одежда подобрана правильно, она обеспечивает хороший воздухообмен и легкость. Обычно в летней коллекции производители предлагают и головные уборы, которые становятся хорошей защитой от солнечных лучей. Хороший материал влияет и на выделение пота. Чем он хуже, тем более ярко это выражается.

 

В качественных вещах бегуну комфортно. И вопрос тут не в материале, а в пошиве. Поэтому важно подобрать фасон и стиль, которые сделают движения максимально свободными. Но при этом швы должны быть четкими и крепкими. В противном случае они разойдутся уже при первом же натяжении. Продается такая современная одежда для фитнеса в интернет-магазине – производители сегодня предлагают разнообразные модели.

 

Одевайтесь по погоде, но немного легче. Специалисты советуют учитывать температурный режим, но помнить: во время бега будет жарче. Поэтому если за окном +10, мысленно добавьте еще примерно 5-10 градусов. Ведь когда вы будете бежать, даже в морозный день станет жарко. В летний период и вовсе лучше обходиться легкой одеждой, чтобы не произошло обезвоживание.

 

Помните, что мышцы любят тепло. Для холодного времени можно недорого купить одежду для бега, присоединившись к одной из акций. Но важно, чтобы вещи полностью закрывали тело. Ведь рукав в три четверти «поделит» его: вверху нога будет теплая, а внизу холодная. Поэтому к беговому гардеробу такие строгие требования – от правильно подобранных вещей зависит эффективность тренировки.

 

Несколько шорт, спортивные рубашки с длинным и коротким рукавом, майки с лямками, футболки – вещи покупают заранее и подбирают в зависимости от температуры окружающей среды. Женщины могут добавить к этому списку леггинсы, несколько колготок. Не забудьте о перчатках, кепке и шарфе. Тогда останется лишь выбирать наиболее подходящую вещь для пробежки.

Дата добавления: 2015-11-03 < Техника БИ Главная >

Сегодня: 27.09.2020


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Тренера і спортсмени ФККУ кращі у своїх містах!

Популярное видео