Как развить выносливость и силу? Секреты от мастера

1

Как развить выносливость и силу? Чудесного рецепта, ультра-модных упражнений ждут миллионы поклонников единоборств, но они забывают о том, что легких путей не бывает, но есть проверенные годами методы, о которых нам расскажет Сергей Викторович Аличкин (7 дан школы Кёкусин Будокай, судья международной категории, тренер высшей категории.

 

Выносливость и сила: «Я  даю "столб", киба-дачи и стояние на кулаках носом в пол, не доходя 5 см., с отжиманием по моей команде (это где-то каждые 5 сек.)»

 

Скорость: «Один бьёт цки, а партнёр рубит его удар поясом, я бью бамбуковой палкой для ног. Повторный удар на счёт от 1 до 10 и снова палкой по опорной ноге».

 

Шесть простых способов улучшить выносливость

 

Ставим удар: «Это макивара МБШ (ногами тоже) и мешок.  К сожалению, сейчас таких, кто это выдерживал уже нет - выросли и работают в силовых структурах, остальные разбежались, а приходят новые только дети, а с ними так нельзя».

 

 

Способы увеличения выносливости

 

 

Специальная техника: «Работа с  ножом, дубинкой ,пистолетом ,а ещё (если получается) приглашаем собачек, но они больше на поиск оружия, тротила и наркоты натасканы, а на задержание нет».

 

 

 

 

по материалам Николая Сокиркина 

Дата добавления: 2015-11-25 < Библиотека Главная >

Сегодня: 16.10.2018


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Фитнес или карате?

Популярное видео