Как увеличить силу удара?

1

Как увеличить силу удара? 

 

 

Все кто занимается боевыми видами спорта заинтересован увеличить силу своего удара. За то время когда человек занимается карате или другим видом единоборства он получает большое количество ударов и соответсвенно хочет производить «в обратку» такие же сильные удары. 

 

Большинство занимающихся предпочло бы получить удар от того бойца, который меньше по габаритам и размерам, нежели от толстого здоровяка. Но вопрос - а точно удар от меньшего из бойцов будет менее травмирующим?

 

Как происходит увеличение мощности удара

 

Для начала стоит обратить на один важный аспект из физики, который является определяющим в силе удара. Важно понимать, что слово масса не является синонимом слова вес. Если мы называем какой-то предмет массивным, то мы подразумеваем, что он тяжелый. В физике масса определяется как количество материи, заключённой в предмете. Масса тела также является мерой инерции предмета. Инерция означает способность предмета сопротивляться изменению движения. Согласно этой логике, чем тело массивней то в нем больше инерции. Вот и получается что  спортсмена с большей массой тела, бойцу с меньшей массой достаточно сложно остановить. Одним из основных принципов силы удара на которые упирается та самая сила удара, является посыл тела вслед удара. Попросту - мощный удар, такой если в него вложена масса тела. Очень легко проследить когда во время боя спортсмен не наносит удар, а просто толкает своего противника. Объяснить тот факт что при нанесении удара с использованием массы всего тела приведет к более серьезному повреждению не сложно - масса кулака значительно ниже массы всего тела.

 

Правильная мишень во время удара

 

Вы можете производить удар делая шаг вперед, или закидывать массу тела в повороте, тем самым делая удар еще мощнее. Понятно, что те бойцы которые рассчитывают не только на силу своих мышц, а и применяют свой вес будут наносить более сильные удары во время поединка. Количество движения также возрастает всякий раз, как вы прибавляете движения в направление удара. То есть для того чтобы получить сильный удар вам необходимо начинать движение с нижней части тела, а именно - с ног. Ноги и нужно использовать как силу для посыла во время удара вперед. Поэтому многие боксеры очень большое внимание уделяют тренировки именно ног. Если начало движения идет с верхней точки тела( грубо говоря от руки), то вам не удастся нарастить силу с помощью ног, они как бы в это время уже запоздают. По факту получится обратный процесс, когда нижняя часть тела будет тормозить верхнюю, вместо того чтоб придавать ей сил.

 

Очень важно включать движение во время удара, включать все тело, бить не только рукой или ногой, а всем телом. Очень важным аспектом сильного и правильного удара, является инерция. Если вы бьете по цели, а затем пытаетесь остановится, вы тем самым притупляете свою инерцию, а следственно и уменьшаете силу удара. К примеру когда вы бьете лоу-кик, у многих основная ошибка заключается в том что они сосредотачиваются на ноге противника и их цель место в которое они бьют, на самом деле удар должен проносится сквозь ногу, а именно ваша мишень должна быть не сама нога, а намного дальше, за самим противником, вы должны представить что после удара нога не останавливается, а идет дальше, иными словами проносится через тело соперника.  И так абсолютно во всем ударах, нанося прямой удар кулаком, у вас еще должно оставаться  как минимум 20 см, после места соприкосновения, то есть ваша конечная точка должна лежать на 20 см глубже от того места куда вы бьете.

 

Скорость

Сльный удар зависит от скорости

Скорее всего те кто занимался боевыми видами спорта не раз обсуждали что лучше - быть легким но очень подвижным или же выступать в тяжелом весе где каждый удар легко может стать последним в бою.

 

Для того чтоб лучше ответить на данный вопрос рассмотрим следующие уравнение:

 

сила удара = массе х скорость производимого удара

 

Подставим в уравнения числа: 

 

Предположим вес бойца 100 кг и он производит удар со скоростью 4 м/с(пример условный), таким образом выходит следующие

400 = 100 х 4 

 

Теперь возьмем другого бойца вес которого 80 кг, но поскольку он менее габаритный удары он наносит со скоростью 5 м/с. Что вполне логично. 

таким образом выходит : 400 = 80 х 5

 

Выглядит все очень просто, только вот в бою это выходит не всегда. Попробуем объяснить как это на деле - получается что вес и скорость бойца два взаимообратных критерия, которые влияют друг на друга - чем выше скорость - ниже вес, и наооборот. Выходит что бойцу в легком весе необходимо производить более быстрые удара чем тяжеловесу для того чтоб быть с ним на ровне. Кстати, это очень легко прослеживается когда наносится удар передней ногой, и удар задней ногой. У вас больше места для разгона тем самым выше скорость и сильнее удар. Сказать что лучше - легкий или тяжелый вес достаточно тяжело.На практике это выглядит так, спортсмен с меньшим весом находится в более выйграшной позиции на более дальнем расстоянии, а тяжеловесу нет необходимости набирать такую скорость поэтому ему интересен бой на короткой дистанции. 

Скорость с какой производится удар зависит от ряда факторов, иногда у людей есть врожденная способность производить более быстрый удар, но чаще это достигается путем долгих и упорных тренировок: как в карате, боксе, самбо или других боевых видах спорта. 

 

Важно избегать лишних движений

 

Очень важно не «разбрасывать» руки или ноги во время поединка. Не должно быть лишних движений, замах удара, который любят показывать в кино очень часто бывает бесполезным, к тому же опытный боец нанесет вам удар в тот момент как вы сделаете замах. Также не стоит производить сильно размашистые удары, это в свою очередь может повлечь к потере инерции, а следственно и силы.

 

Во время удара тело должно быть собранным, но и в тоже время в меру расслабленным, если ваши мышцы напряжены или «скомканы» вы не сможете направить всю силу удара, немного в останется в мышцах. Это основное свойство вашего организма, во время поединка он напрягается и «зажимается» вам нужно быть одновременно собранным и расслабленным, тем более если тело сильно напряженно возрастает вероятность получения травмы.

 

Самое главное - тренировка

 

Можно прочитать тысячи книг, посетить десятки мастер классов о том как приобрести сильный удар, но единственное место где его действительно можно получить это ваше додзе или зал где вы тренируетесь. Нигде как в зале вы не сможете подготовить ваш сильный удар. Успехов вам!

Дата добавления: 2014-10-26 < Общие вопросы Главная >

Сегодня: 09.04.2020


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Состоялись учебно-аттестационные сборы в Одессе

Популярное видео