Комплексная оздоровительная система Ниши

1

Оздоровительная система НИШИ

система НИШИ

«Здоровы вы или нет - это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите и как поступаете сейчас. Где вера, там, как правило, истина.»

Это слова японского ученого, инженера по образованию, профессора Кацудзо Ниши. Его оздоровительная система признана во всем мире. Его правила здоровья - это не просто свод упражнений и врачебных предписаний, а подлинная философия полноценной и активной жизни.

В основе системы здоровья К.Ниши лежит глубокое понимание особенностей физиологии человека. Серьезно изучая медицину, на протяжение более двадцати лет К.Ниши проанализировал анатомию, физиологию, бактериологию, психологию, проник в тайны древнеегипетской, древнегреческой, китайской и тибетской оздоровительных практик. Впервые в 1927г. на суд общественности была представлена система оздоровления «Правил здоровья».

В результате изысканий и опытов Кацудзо осознал, что не существует болезней отдельно взятых органов - все они являются следствием патологических изменений различных систем, и одной из причин их возникновения становится моральное истощение. К.Ниши полагал, что в процессе развития болезни можно выделить четыре стадии утраты жизненной энергии. Сначала изменяется скелет, затем внутренние органы, далее наступает черед внутренних жидкостей, крови, лимфы, и, наконец, человек утрачивает умственные и душевные силы.

Сейчас в Токио работает медицинский центр, специализирующийся на лечении по методу Ниши, куда приезжают люди со всего мира. Существуют также центры в других странах.

Своей популярностью система оздоровления обязана не только простоте и эффективности, но и глубокой восточной мудрости, которой руководствовались древние целители на протяжении многих веков.

Квинтэссенцией системы К.Ниши стали знаменитые шесть золотых правил здоровья, которые сегодня известны во многих странах не только Азии, но также Европы и Америки:

Правило первое: твердая постель.

Правило второе: твердая подушка.

Правило третье: упражнение "Золотая рыбка".

Правило четвертое: упражнение для капилляров, или капилляротерапия.

Правило пятое: упражнение "Смыкание стоп и ладоней".

Правило шестое: упражнения для спины и живота.

Прежде, чем приступить к изучению «шести правил здоровья» К.Ниши рекомендовал провести самодиагностику организма.

1. Из положения стоя наклонитесь вперед и попробуйте дотронуться до пола пальцами, не сгибая колен. Если вы можете сделать это, не испытывая сильного дискомфорта, значит ваш позвоночник и желудок в порядке.

2. Станьте лицом к стене, опершись на нее руками, и вытяните тело, не отрывая пяток от пола. Угол между вашим телом и полом должен быть равен 30градусам. Если у вас это получится без особых усилий, значит, у вас нет серьезных проблем с половыми органами и седалищным нервом.

3. Обопритесь спиной о стол, подняв лицо вверх так, чтобы угол между вашим телом и полом составлял 30градусов. При этом тело должно оставаться совершенно прямым, а большие пальцы должны лежать на столе. Если вам удалось принять такую позу, не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваши почки работают нормально.

4. Сядьте ягодицами на пятки. Из этого положения попробуйте лечь на спину, не отрывая колен от пола. Если у вас это получится, значит, ваш кишечник и мочеточники в порядке.

5. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Поднимите прямые ноги верхи заведите их за голову так, чтобы пальцы ног коснулись пола. Если вам удастся это сделать не испытывая сильного дискомфорта, значит, ваша печень в порядке.

6. В положении стоя поднимите ногу так, чтобы бедро оказалось в горизонтальном положении. Постарайтесь оставаться, в такой позе как можно дольше, не шевелясь. Затем поменяйте ноги. Стоя на одной ноге, вы заставляете работать 312 мышц своего тела. Если мужчине удается простоять на одной ноге 40 мин., а женщине - 25 мин., значит, все органы и системы организма работают нормально. Тем у кого болят стопы, прежде чем выполнять это упражнение, следует привести их в порядок с помощью капиллярной гимнастики.

По убеждению ученого причину болезней чаще всего нужно искать в нарушениях позвоночника. Он, как основа скелетной, мускульной и нервной систем, выполняет важнейшие функции организма.

ПРАВИЛА НИШИ

Правило первое: твердая постель

Правило здоровья номер один в системе Ниши гласит: постель, на которой вы спите, должна быть ровной и ни в коем случае не мягкой периной. С годами мышцы, удерживающие позвонки, теряют тонус, связки слегка смещаются и сжимают нервные окончания и кровеносные сосуды, мешая им нормально функционировать. Это приводит к затруднению кровоснабжения определенных областей тела, их онемению, нарушению работы некоторых органов.

Дело в том, что при нарушении суставного и связочного аппарата, наиболее частой патологией, называемой подвывихом, позвонки слегка смещаются, съезжают в сторону, сжимая нервы и кровеносные сосуды, отходящие от этих позвонков, и мешая им нормально функционировать. Это приводит к нарушению кровообращения, онемению защемленных нервов, следствием чего являются различные нарушения в тех органах, к которым эти нервы «подключены». Такое состояние и становится причиной многих заболеваний. Особенно подвержен подвывихам шейный отдел позвоночника, поскольку он является самым подвижным.

На твердой постели подвывихи и искривления позвоночника легко исправимы, поскольку позвоночник находится в правильном положении во время ночного сна. Любители мягкой постельки позволяют своим нервам атрофироваться, и в будущем болезни не заставят себя ждать. Например, когда группа позвонков с 3-го по 10-й располагается равномерно, в горизонтальном положении работа печени не нарушается, а вот на мягкой постели позвонки образуют изгиб, что тут же приводит к нарушению деятельности печени.

Итак, ровная и жесткая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановит работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Правило второе: твердая подушка

Японская пословица гласит: "Искривленная шея - признак короткой жизни". Лучше использовать твердую подушку-валик. Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней.

При использовании твердой подушки улучшается состояние позвонков и носовой перегородки, стимулируется мозговое кровообращение, что препятствует развитию атеросклероза. Известно, что, воздействуя на определенные точки носовой перегородки, можно стимулировать деятельность внутренних органов. Например, при обмороке дают понюхать нашатырный спирт: периферические окончания тройничного и симпатического нервов получают необходимый импульс, и человек приходит в сознание.

Установлено, что состояние носовой перегородки может влиять на возникновение многих болезней. В их числе астма, напряжение сердечной мышцы, заболевания половых органов, эндокринной системы, заболевания почек, печени, желудка и т.д. Твердая подушка заменяет стимуляцию рефлекторных центров в носовой полости. При ее использовании вылечивается любое воспаление носовой перегородки, а значит, уничтожаются и связанные с этим воспаления и нарушения в соответствующих органах.

Правило третье: упражнение "Золотая рыбка"

Все мы хорошо знаем, что болезнями позвоночника человек расплачивается за свое прямохождение, однако, проблема остеохондроза еще никогда не стояла так остро, как сейчас, когда из объекта изучения узкого круга специалистов этот недуг становится одним из самых распространенных заболеваний.

Как считает Ниши, причина многих заболеваний - малоподвижный образ жизни. Кроме того, люди переедают, мускулы становятся дряблыми из-за отсутствия упражнений.

Из всех многочисленных болезней, которыми мы награждаем свой позвоночник, самым распространенным является - сколиоз - боковое искривление позвоночника. Длительное неправильное положение позвоночника, может вызвать сколиоз у взрослых. Не секрет, что у многих людей к 60-70 годам позвоночный столб как бы «усыхает», и их рост уменьшается на 8-13 см, а некоторые к старости и вовсе сгибаются.

На устранение нарушений в позвоночнике, исправление осанки, улучшения кровообращения, координацию работы отделов нервной системы, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца направлено третье правило: упражнение «Золотая рыбка».

Это упражнение, как и все другие, нужно выполнять ежедневно, утром и вечером. Выполняется упражнение следующим образом:

система НИШИ
  • лежа на спине, на твердой ровной поверхности, вытянуть руки и ноги на всю длину, ступни поставить на пятку перпендикулярно тепу:
  • потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пятками вперед, а руками - в противоположную сторону,
  • положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении следует начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся в воде.
Правило четвертое: упражнение для капилляров, или капилляротерапия

В четвертом правиле здоровья предлагаются специальные движения - поднятия рук и ног и потряхивание ими. Конечной целью этих упражнений является оздоровительная капилляротерапия. Дело в том, что каждая клетка организма получает питание от крови, которая соединяет и питает все наши органы. Какая же сила нужна, какой мощный насос, чтобы доставить кровь вместе с кислородом и питательными веществами в каждую клеточку?

Согласно К.Ниши: кровь из сердца поступает в артерии, которые представляют собой нечто вроде растягивающихся, обладающих способностью к расширению высасывающих трубок - они словно «высасывают» кровь из сердца. Затем артерии доносят кровь к капиллярам, пройдя по ним, кровь забрасывается в вены, чтобы вернуться к сердцу. Быть здоровым - значит заставлять капилляры сокращаться. Здоровье организма зависит от здоровья каждой его клеточки. А здоровье клетки зависит от того, в каком состоянии капилляры, несущие клеткам питание, жизненные силы и очищающие ее от продуктов распада.

Японский ученый считал, что вибрация тех или иных частей тела улучшает работу капилляров, доставку питательных веществ и кислорода ко всем тканям и органам. Для этого рекомендуется следующее упражнение:

система НИШИ
  • лечь на спину, подложив под шею валик,
  • поднять вверх руки и ноги так, чтобы ступни были параллельны полу,
  • в течение 1-3 минут потрясти руками и ногами

Это упражнение рекомендуется выполнять 2 раза в день абсолютно всем, в том числе и прикованным к постели больным, ослабленным пожилым людям, а также страдающим каким-либо заболеванием сердца. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы.

Правило пятое: упражнение "Смыкание стоп и ладоней"

Кроме капилляров, у сердца есть еще один незаменимый союзник - диафрагма. Количество ее движений за одну минуту составляет примерно одну четверть количества движений сердца.

Выполняя данное упражнение, мы помогаем работе диафрагмы, что улучшает кровообращение в организме, а значит, улучшает его питание и очищение. Упражнение также способствует координации функции мышц и нервов правой и левой полдовины тела, восстановление функций позвоночника:

система НИШИ
  • лечь на твердую ровную поверхность, положить под шею валик, сомкнуть ступни и ладони, а колени развести в стороны;
  • подушечками пальцев обеих рук, а затем ладонями нажать друг на друга;
  • закинуть за голову вытянутые сомкнутые руки и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней должны быть направлены к голове: развернуть пальцы обеих рук по направлению к стопам и выполнить ими движение от паха до пупка;
  • как можно дальше вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, -ак бы рассекая воздух топором;
  • установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением, одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, стараясь "растянуть" позвонки
  • .
Правило шестое: упражнения для спины и живота

Регулярное выполнение упражнения способствует улучшению работы симпатической и парасимпатической нервной системы, восстановлению и поддержанию кислотно-щелочного баланса в организме, помогает регулировать деятельность кишечника. Кроме того, оно нормализует психоэмоциональную сферу, поскольку движения позвоночника и живота, выполняемые во время упражнения, следует сопровождать приемами самовнушения; позитивные утверждения позволяют человеку настроиться на волну здоровья и радости.

Упражнение для спины и живота делается так:

  • сесть на пол, на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и «по-турецки»), полностью выпрямить позвоночник, удерживая' равновесие на копчике. Выполнить следующие движения: поднять и опустить плечи(10 раз); наклонить голову вправо-влево(по 10раз к каждому плечу), вперед-назад(по 10 раз) , вправо-назад(по 10 раз), и влево-назад (по 10 раз) ;
  • наклонить голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, «перекатить» голову к позвоночнику;
  • поднять руки параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, откинуть голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении на счет от 1 до 7 отвести локти назад, как будто пытаясь свести их за спиной, подбородок тянуть к потолку.

Будьте здоровы и не болейте.

- Эх, Хаим, если б ты знал, как это тяжело, потерять жену!

- Знаю, Моня, знаю. Практически невозможно!

Дата добавления: 2013-01-22 < Травмы и ушиби Главная >

Сегодня: 15.09.2019


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

33 Weigh Kyokushin Karate European Championships

Популярное видео