Правильный жим ногами для конкретных мышц

1

1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы; 

2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы 

3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс.

Дата добавления: 2016-03-21 < Общие вопросы Главная >

Сегодня: 20.09.2018


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Кимоно (доги) для карате

Популярное видео