Техника удара мае-гери

1

Из-за своей небольшой силы, прямой удар ногой применяется не так часто, как другие.

 

Этим ударом можно начинать атаку, но эффективнее его применение – останавливать атаки противника. Здесь нужно учитывать дистанцию и твердо держать опорную ногу, чтобы самому не потерять равновесие.

 

Удар «мае-гери» наносят в голову или по корпусу, как правой, так и левой ногой. При хорошей гибкости и скорости удара вероятность нокаута повышается. Но в любом случае, противника этот удар обескураживает, особенно неприятный прямой удар ногой в лицо! Так что отказываться от него не стоит.

 

Выполнять удар можно с места, в передвижении по прямой, с шагом или подскоком. Рассмотрим подробней технику выполнения прямого удара левой ногой:

 

- Из боевой стойки резко отталкиваемся левой ногой и переносим вес тела на правую ногу.

- Одновременно начинаем поднимать левую ногу, сгибая ее в колене.

- К моменту завершения движения левого колена вверх (насколько возможно) резко выбрасываем левую голень вперед-вверх с целью нанесения прямого удара противнику.

- Выброс голени производится с поворотом стопы опорной ноги пяткой вовнутрь примерно на 45-60 градусов.

- Чтобы сохранить равновесие во время удара, немного сгибаем правую ногу (опорную) в колене и отклоняем туловище назад. Отклоняя туловище назад, непереусердствуйте, иначе все равно потеряете равновесие.

- Удар наносится  мыском стопы (подушечки основания пальцев). Можно бить и всей стопой, но удар, распределяясь по всей площади стопы, будет менее сконцентрирован. Соответственно сила удара будет меньше.

- При ударе носок стопы тянется по направлению удара, а пальцы отгибаются в противоположном. Берегите пальцы!

- Все время выполнения удара стопа бьющей ноги напряжена до предела и в момент соприкосновения с целью, напряжение от стопы на мгновение передается всей ноге.

- Руки не забываем держать на месте, не отпускаем их.

- После нанесения удара, нога по той же траектории возвращается назад, в боевую стойку.

Дата добавления: 2015-11-26 < Библиотека Главная >

Сегодня: 08.03.2021


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Национальные сборы в Киеве

Популярное видео