Упражнения на смелость и решительность

1

Упражнения на смелость и решительность

 

Особый комплекс представляют собой упражнения для тренировки решительности и отваги.

В целях выработки навыков преодоления страха на тренировках рекомендуется использовать прыжки и выполнение различных упражнений на высоте.

 

Препятствиями при прыжках могут быть ямы и рвы. Их можно использовать при выполнении прыжков как в длину, так и в глубину.

 

Следует также тренироваться в прыжках с высоты (примерно 2,5-3 м), с невысокого дерева, в воду.

Важным элементом в подготовке может быть отработка падений, например падение назад на руки партнера при максимальном напряжении мышц, падение с высоты нескольких метров на натянутый брезент.

 

В качестве упражнений на высоте может применяться ходьба по бревну на расстоянии 2,5—5 м от земли, передвижение с помощью рук по канатам или кольцам, прыжки на высоте с одной поверхности на другую.

 

Похожее по теме: 

 

Зачем нужна хорошая физическая подготовка?

Зоны интенсивности физических нагрузок

Силовые упражнения для каратистов

Упражнения на скорость

Упражнения на мощность

Дата добавления: 2015-01-21 < Общие вопросы Главная >

Сегодня: 01.04.2020


 

Orphus system

Подпишись на новости о карате

Популярное фото

Весовой чемпионат Соединенных Штатов Америки по киокушин карате

Популярное видео